[...] Bo mają. Ale nie mają albo tracą znaczenie jeśli się startuje. Wtedy jesteśmy w czarnej du*ie za przeproszeniem. Wygląd Wygląd I jeszcze raz wygląd. To się liczy. Pomiary i waga też miała zawsze dla mnie znacznie ale tym razem postanowiłem się skupić tylko i wyłącznie na wyglądzie/ tj. poprawie wyglądu. Pomiary nie mam zielonego pojęcia. [...]
A co jeśli waga po carbnite nie spada? Bf mam <10%. waga w niedziele rano 83 kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. [...]
[...] jest lepiej jak było rok temu czy może coś zyebałem podczas masy i nie tedy droga: /SFD/2016/11/16/c01186baf1844c5a9572576dda84ec74.jpg Waga 87,5kg Pas 78cm Jeśli będzie waga na + albo pas na -, wszystko będzie sukcesem i to tego dążę. Cel? Wymarzony cel? Zakręcić się koło 90kg przy podobnym zatłuszczeniu/obwodzie w pasie, jak poprzednio. Ale [...]
[...] obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na tydzien. Plana mam zejsc do 82cm (wiec jeszcze zostało 3cm). Mialem kiedys 82 w bebzonie ale wtedy waga bylo kolo 80kg. Teraz mam 85cm a waga ~91kg. Wiec moj cel do dojsc do (minimum)82cm w bebzonie - a moze nawet pobic moj wieloletni rekord. wiem ze sam obwod sie nie [...]
[...] opcja z blogiem ... Będę musiał przemyśleć temat Liny Twojego pomysłu już mam od jakiegoś czasu, drążek w drzwiach też, no i 2 sztangielki po 10 kg - tia wiem że śmieszna waga. Czy dobrym pomysłem jest dorzucenie do planu 2 dni HIITa - w dni beztreningowe? Za biurkiem wychodowałem ładną oponę - na ten moment wzrost 186 waga 88-90 kg. Z [...]
[...] ilość białka, tzn. jem prawie same białko () - chude mięso, chudy biały ser, kefir, jajka, szynkę, trochę sera żółtego... i symbolicznie jakies warzywka, a mimo to moja waga wzrosła (właśnie sie wazyłam i jest + 2 kg a ten wzrost w ciągu 3 dni). a miało być -2! czy to znaczy, że jem za dużo? (już nie bedę sie rozpisywała o tym jak ćwiczę - [...]
[...] chudo - dziś rano - że aż się boję spojrzeć w lustro %-) Ale ostatnie dni to niewielka ilość węgli , praktycznie żadna (jak na przykład wczoraj), jeszcze ponad tydzień temu waga oscylowała w okolicy 82kg, ale w pasie też było troszkę więcej. Z jednej strony jestem zadowolony bo wizja 80cm w pasie co raz bliższa (a tyle miałem ostatnio chyba z [...]
4 tygi do końca testu/redukcji. Pas około 77-78, waga 74,5. Od dzisiaj zmiany: - wywalam łyżkę oliwy. - dodaję 2 powtórzenia do kompleksów sztangowych. Dieta w dni treningowe: http://iv.pl/images/37614382885770847305.png Dieta w dni nietreningowe: http://iv.pl/images/77144881550365930246.png
[...] zdarzyło mi się, że miałem ciemno pod oczami. Nie wiem zupełnie jak na ketozie można wytrzymać, dzisiejszym wyzwaniem było pójscie do sklepu oddalonego o 5 minut. Poza tym waga znowu na minus, płaski jestem, trochę żyłek się ukazało. Jeśli chodzi o zachowanie to agresywny już nie jestem, jedynie zamulony strasznie, Trening: Kompleksy [...]
[...] odpady zgromadzone w mięśniach, co przyspieszy ich odświeżenie. Pij często i dużo - po intensywnym i długim biegu najlepiej napoje bogate w jony (napoje dla sportowców). Uwaga: jeżeli mimo spożywania dużych ilości płynów nie wydalasz moczu - zgłoś się do lekarza, bo masz poważne odwodnienie! Jedz - glikogen konieczny do regeneracji jest [...]
191 cm wzostu waga w tej chwili to pewnie z 78 kg bo strasznie schudłem tutaj. Naturalna waga którą zawsze trzymam i zbynio nie skacze ani w dół ani w górę gdy ćwiczę to 82 kg +/- 1kg. Nie mam zamiaru na razie żadnego zbijania do niższej kategorii ani nabierania do wyższej. Zobaczę jak waga będzie wyglądała w pobliżu zawodów. Jeśli będzie niewiele [...]
jeszcze daleko do tuz tuz ale idzie w dobrym kierunku jutro pomiary -> bezbon + waga choc kilka dni temu wszedlem na wage to bylo 93,5kg wiec tyle ile na poczatku dzis po treningu czuje sie o polowe mniejszy ja pyerdole - psycha zryta naprawde niestety brak wegli daje popalic w bance sie yebie + plaski jak nie wiem co ale jestem dumny z siebie [...]
Remik7 nie wiem mam wielka nadzieje ze mniej niz na poczatku Granathar jesli mozesz podesli linka do treningu na pw bede wdzieczny wyglada ciekawie teraz nie przetestuje bo juz sie nastawilem psychicznie na inny trening ale po reduckji z checią pozniej pojade bankowo znowu I,BB http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html plna typowy [...]
Orbitrek przyszedł dzisiaj o 20:00 :-) Jestem zadowolony, bo cena bardzo niska. Jakość produktu średnia, ale jak na taką cene i tak dobrze wygląda. Najważniejsze jest to że działa płynnie i jest wygodny podczas użytkowania. Chwyty na ręce można ustawić że są nieruchomo, lub ruchomo, także też duży plus. Waga około 15kg. Rozmiarowo też wielki nie [...]
[...] podczas odbioru, bo byłem wtedy na siłowni i przesyłke odebrała babcia %-) No cóż troszkę szkoda :( Jak zobaczyłem paczke to odrazu wiedziałem że coś jest nie halo, bo waga paczki to 3kg(jest napisane na niej) i ogólnie paczka była za mała żeby pomiescić 2xwhey + reszta. Za chwilkę wypiska z treningu. [...]
[...] i coś jeszcze żeby dobić makro. b/t/w/k - tradycyjnie około 3,2-3,3. 220b, 110t, reszta WW. Troche dostałem motywacji żeby nabić tych kilogramów lekko jeszcze hehe. A waga już stoi w miejscu. Aero nie będę wyrzucał bo się zapasę totalnie, tyle ile ważę teraz jeszcze nigdy nie ważyłem %-) [...]
Po co mam dawać wymiary skoro na początku testu tez ich nie dawałem ? Jakie odniesienie to by miało do tego co jest teraz ? Wymiary dla mnie sie ie licza jesynie lustro i waga a obwód pasa zmierzylem z ciekoawsci obowdu ramienia, karku ud nie mierzyłem od X czasu
[...] i tak poszedłem rano na czczo biegać , najgorzej było pod wiatr az oczy łzawiły , dobre tempo myślałem ze bedzie gorzej , smarki zamarzały ale co tam lubie to i już :-) , waga z rana 0,3kg wiecej niż w tamtym tygodniu :-D /SFD/Images/2015/12/31/c7f1c592e3fa41ddb95aa4e978b76ae8.jpg AEROBY 29 min biegania w terenie na czczo [...]
[...] DNT Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu !!! Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było dotychczas tylko co tydzień widze wiecej na wadze , niedziela wiec i bez [...]
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
